Krav Maga I.D.S. ITALIA - FIAM Difesa Personale e Close Combat

Forza, velocità, fiato e prontezza di riflessi!

Forse, dato che la ginnastica in generale nasce storicamente come preparazione fisica alla guerra e che qualcosa di tutto ciò è rimasto nel nostro patrimonio genetico, i movimenti utilizzati nella FITDEFENSE® vengono memorizzati e ripetuti correttamente molto velocemente sia dagli uomini sia dalle donne. Colpire con le braccia e calciare risulta alla fine più facile che imparare una lunga sequenza coreografica. Fisicamente, si allena l'apparato cardiovascolare, la forza, la velocità, la reattività, la prontezza di riflessi... e ci si ritrova più tonici.

Un corpo più sinuoso scolpito con musica e tecnica!

Un allenamento completo, che non a caso ha sedotto molti personaggi famosi e attrici perchè tiene in forma e diverte.
Movimenti e velocità dei gesti donano un corpo agile, sinuoso ed elastico.Le lezioni sono scandite da un sottofondo musicale con musiche energetiche e trascinanti. 
Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. 
Il segreto del suo successo consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: la musica, i colpi di percussione utilizzati nel KM (autodifesa) ed i collaudati sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate e schivate il tutto in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sinuosa e agguerrita. 
Questa è la FITDEFENSE®: una disciplina, quindi, che non è solo divertente e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni e di mantenersi piacevolmente in forma.
Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, anche effettive tecniche di calcio e pugno. Grande importanza infatti viene data alla parte puramente tecnica della lezione, i movimenti non provengono dall'aerobica ma direttamente da reali tecniche di autodifesa.Si predilige la tecnica pulita piuttosto che i gesti scoordinati fatti solo per "tenere dietro" alla musica, ecco quindi il nostro diverso metodo di usare i BPM. 

Un utile allenamento per chi fa Kick / Thai Boxing, Krav Maga ecc...

Naturalmente, una lezione di FITDEFENSE® oltre ad essere un valido esercizio aerobico e di coordinazione da abbinare al Krav Maga, può far tranquillamente parte dell' allenamento di atleti di altre arti marziali. In tutti gli sport, l'allenamento degli atleti di alta prestazione tende ad essere il più specifico possibile. Si tende cioè ad allenare le varie capacità condizionali (forza e resistenza in primis) con movimenti il più possibile simili, se non corrispondenti ai gesti applicati in gara.

Benefici indotti dall' attività

Effetti biomeccanici: 
l'attività tende a far migliorare caratteristiche come la qualità muscolare, il coordinamento motorio, la flessibilità e la forza veloce. 

Effetti fisiologici:

migliora la capacità di utilizzo dei grassi a sfondo energetico, se l'allenemento è mirato innalza la soglia anaerobica migliorando le prestazioni atletiche. In pratica tutti coloro (uomini o donne) che svolgono questa attività utilizzano i grassi per compiere lavoro e ciò provoca dimagrimento, il calciare frontale, circolare, laterale coinvolge fortemente la muscolatura di tutta la gamba e dei glutei, la parte bassa della schiena e dell'addome è altresì tonificata in quanto interviene sempre per stabilizzare il corpo e in tutti quei movimenti in cui si eseguono torsioni del tronco ovvero nello schivare e nel portare i colpi di braccia che, ripetuti numerose volte nella lezione, irrobustiscono la parte alta del tronco (spalle braccia, dorso e petto). 
La conclusione è che la FITDEFENSE® è un'ottima attività, non solo di fitness, dove si ottiene dimagrimento e tonificazione proporzionale della struttura in tutti i suoi distretti muscolari.